Tips Agar Lancar Melahirkan

Tips Agar Lancar Melahirkan

tips-agar-lancar-melahirkanTips Agar Lancar Melahirkan – Kali ini Desi4Inspiration.com akan berbagi tips agar lancar melahirkan. Proses melahirkan bagi calon ibu-ibu merupakan hal yang sangat ditunggu-tunggu. Disambut dengan berbagai macam perasaan seperti rasa bahagia, bangga, cemas, dan bersyukur. Selain itu juga berbagai macam pengalaman yang sudah dirasakan oleh ibu-ibu yang sudah melahirkan anak pertamanya. Beberapa yang baru pertama kali melahirkan juga akan mengalami masalah psikis dalam kelahiran pertamanya.

Untuk menghindari hal-hal negatif seperti perasaan takut, cemas, dan tegang pada saat melahirkan atau pikiran-pikiran yang buruk pada saat melahirkan, kita akan memberikan informasi serta tips agar lancar melahirkan baik secara normal.

Jagalah selalu kesehatan anda dan bayi

Untuk menjaga kondisi dan kesehatan tubuh, sebaiknya harus memperhatikan berbagai macam makanan dan minuman yang dikonsumsi. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan minuman seperti susu untuk ibu hamil. Serta untuk selalu beristirahat dan tidak melakukan kegiatan atau aktivitas yang berat. Apabila menjaga kesehatan anda dan bayi anda, maka akan memperlancar proses melahirkan atau persalinan anda.

Posisikan Bayi dalam kondisi baik

Memposisikan bayi pada saat melahirkan akan berguna bagi anda dan si bayi dalam prosesnya. Anda dapat berkonsultasi kepada dokter untuk dapat memperlancar proses persalinan anda. Untuk merubah posisi bayi dalam kandungan sehingga bagian kepala berada dibawah, anda dapat melakukan latihan dengan bersujud dan lutut anda akan lebih rendah dari pada pantat. Cara ini dapat membantu bayi turun atau bertukar posisi.

lakukan olahraga yang mudah dan sederhana

Olahraga yang ringan dan mudah untuk memperlancar proses persalinan anda seperti melakukan jalan kaki di pagi atau sore hari. Cara ini adalah cara yang paling banyak dianjurkan oleh dokter.

Melakukan pijatan kecil

Pijatan ringan atau dengan istilah terapi pijat pada wanita hamil berguna untuk mengurangi tingkat kesulitan dalam melahirkan. Anda dapat melakukannya dengan orang-orang atau terapis yang sudah berpengalaman dibidang ini. Biasanya terapis profesional akan melakukan pijatan untuk ibu hamil pada bagian tangan, kaki, dan pundak.

Terapis profesional juga akan melakukan pijatan di daerah kewanitaan seperti daerah antara vagina dan anus. Yang berguna untuk membuat lebih lentur dalam membuka dan meregangnya si bayi dalam proses persalinan. Namun sebelum melakukan pijatan tersebut, sebaiknya anda dapat berkonsultasi pada dokter kandungan.

Selalu dalam kondisi rileks atau santai

Anda dapat melakukan berbagai cara yang anda sukai dalam membantu anda agar tetap rileks dan santai. Melakukan kegiatan seperti mendengarkan musik, menonton tv, dan berbelanja dapat menghilangkan dan menghindari diri anda dari stress dan perasaan cemas dan sakit pada saat persalinan nanti.

Jangan panik

Apabila anda panik, usahakan agar menjaga tubuh tetap tegak apabila terjadi kontraksi. Hal tersebut berguna untuk memperlancar pembukaan dan kelahiran pada bayi.\

Menambah energi pada tubuh

Menjaga energi tubuh akan sangat dibutuhkan untuk proses persalinan nanti. Karena pada saat terjadinya kontraksi pada perut, tubuh akan semakin cepat mengeluarkan energi.

Mengatur pola nafas pada saat kontraksi terjadi

Pada saat terjadinya kontraksi, sebaiknya anda tidak langsung panik agar menjaga pola nafas anda tetap stabil. Tarik nafas panjang akan membantu anda dalam mengurangi rasa sakit. Selalu mengikuti perintah dan instruksi dari dokter pada saat melahirkan.

Hal yang paling penting adalah selalu berkonsultasi pada dokter kandungan anda. Selalu bertanya apabila ada masalah kecil pada kandungan anda. Demikian beberapa tips agar lancar melahirkan. Diharapkan agar anda lebih tenang dan menjaga kondisi tubuh pada saat proses persalinan.

Filed Under: KESEHATAN DAN KECANTIKANKESEHATAN IBU

Tags:

About the Author:

RSSComments (0)

Trackback URL

Leave a Reply




If you want a picture to show with your comment, go get a Gravatar.

  • August 2014
    M T W T F S S
    « Jun    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect. Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.